ɴݢ 1: ƧƒƢ ƀߧ
̒Ʃ ݢ:
ƒƢϒ ݁ !
ַ ƒƢ ƨ Ƣ݂, ݰƒ ƨ,
ư Β ݮˀ Ʃ . ݁ ƒƢϷ
ݶƢ. ݶƢ - ̒ ƴ ݣ߁ . ƣݨ, ƧƒƢ
ݷ , ݷȀƩ ߂ư߂Ʃ. ݰ ƴ
ݨ , ư ߣ ݰƒݴ ƒ߂. ߨƶ,
B ݨ݂ ݒ ݒϷ ƣƣ ݰ ݔ
, , Ʒݢ ݷ شƒƀ ݷخ݂. ƶ ݒ
ƧƒƢ ݧƴ ݶƢ, ư ߮ طƴƣ ƧƒƢϷ
݁ݴς Ƨƨ ƴƢ݂ ˀ ƀߧ.
ƧƒƢϒ ߨ ƣ ߂ʀ (jet
lag)
ַ Ƣݴ ς Ғ, ߂݀ ݁ Ƃ ƣ Β
ƨςΨ. , Ʒ݂ Զ خ ݂ ˀ
ƣ ƣ ƨ, ݷݶ Ӓ "߂Ʃ
" ˀ ƣ . ƣ ̔ ƶ Β ԶҴΨ
- ƨ, ˂ƒ ʮ ƴρ ,
ݧȮ .
ݷ, ݰƒ݂ ƣ ƣݨ ˀ ˀ ƣ .
ݩ Ƣݒ Ȯ ƨʮԨ, ƨƶ ݨ Β
Β Ĩ.
ƴҒ:
- ߧ ƒ ưς - Ғ.
- ƒԩ خƢ, ƧȮ Ɣ ( ݩ) ˀ ݷƢ
ƴҒ.
- ߧ ƒ ݴƣƴς خƢ ˀ ݷƢ ƴҒ.
- ƁƮς ݰ ƒƀ, ƧȀ ƒƢ
ƣ Ҩ خȮ ݨƴҒ.
- ݷ ߂ δ.
- ݶ ˮ Ԩ, ư݀ ݒ ƴҒ Ʒ
ƶ ݷ.
- ƴƶ Ƣ߁, ư ƒݒ Ʒ . (Ƣ߁
ƶ ߣƒƢ ݨ.)
- Ʒݩ Ҩ ݒ, ݷݰϒ خ ݁ ƶ ƴˀ
ƴҒ. ݷ - ݨݒς, ˀ ˀ.
Β ƢΩ Ʃ Է:
- 跮ƴƣ Ʃ ߂ ƨ . Ƣԩ
: "ƶ, ݷ ƴρ 3 ݷ ƴƣݧ". Ʒݩ Ʈ
ˀ ߂݂ ƀ .
- Ʒݩ ݰݒ Ƨ ң Ʒ ƴҒ, ƴρ ,
Ɓ Ƣ -Ԓ ݷ ߧ. ƴҒ
Ԁ Ƨ ƣ, ݁ ݒΩ ߧ ݴƂ ݷ݀
Ψ ƨ.
- , Ƨ ƣ. ݷƢ ƣ ƴ߂Ʃ.
ˮ Ԁ ƨ, ݨ ưƧ ߨԒϷ.
- Ғ Ȯ Ƣ ƴρ ݷƢ ƨ
, -ߨƶƷ, ƴƨ, . 뢀, Ʒư ƴΩ, Ʒư
Χ Ƣ Ȁ, ƒ ƴƶς Ӓ Ω .
- ݩ ݒ Ҩ Ʒ ư. ݨԀ ʀ ݧؒʮ.
ƒƢϒ ϒƨ Ɓ
Ƨ ݢƷ ƒ Ƣ ߂ . ˀ ݨ
ߓƢ ݢ ƒ ƣ Ƨ, ƒ ƣ ݁ ߢ ®
ݷ ƁӒ, ƒ ˀ ߂. ƣ ݧ݀ ߂݁ƨ
Ɓ݀ ƒ݂Ψ ƒ ƣ Ɓ, ط® ư خ
ƒԷ.
ƒ ش ̨ʮ δ ߢ݂ "ϒΨ Ɓƨ". 䓴ϒΩ Ɓ Ω
ƒ Ƣˀ Ƣ ư݂Ƣ. Ƣ, ߂ ưȀ
ƣ ƁݒϷ ݷƴρ ƒΨ ߶ Ɓ݀ ݨݒϷ
߂݀ ݁ ݣƢݒ. 뮨ؒƨ ϒƣ Ɓ ƣ ϮƢݒϷ
ƒ Ƃƣ ʀ ңƩ ȓȀ ƒ ʮ.
߂ ӧ -߂ƨ ݣӒ ϒΩ Ɓ. 瀁ƒ Ӓ
ݷΨ ƒӒ ƒҒ ƨ, Ƃ ݧӒ ƒ ϒƣ
Ɓ. 瀁ƒ Ƃ ƒݒ ƢƩ ư݂Ƣ ݒ,
ϒ ߧ ˀ; Ƃ ƒݒ ư ϒ
Ϸ ݁ ƶ η ƒƶ ƢƩ ϒƩ. ƴˮ
ӧ Ʈ طƴƣ ȓȀԨ ư ƧԒ - Ʒ,
Ƨ ƧƩ ݩƷ , ΒԷ ʮ
݁ ƶ .
ƨ, ϒΩ Ɓ - Ԣ ݴςƀ. ַ - Β݀
݁Ʃ- , ̒ ߂, / طƴƣ ݧ ݷƴρ
Ʃ, ߴ ϒ Ʒ Ӓ ߂݂.
݁ Ƨƴ ϒΩ Ɓ?
- ݂ ƒƢϒ ƨ, , ߨƶ, Β݀ ϒΩ Ɓ.
̒ Ƣˀ . ݰƴ! "" ݷ ƀݴ"!
- ݩ, ̒ ȓȀ . ߂݁ƨ ƢƩ ƁȀ
Ʃ Ƃ Ʒ ߂.
- Ϩ ưƩ Ӱ ƨ , ش҂ ӰƩ Ʃ
ƒƣݔ, ƒ ƨԒ ݨ ˀ ϒ ƣ ݣ
ƨ. Ɓݶ ƒƣݔ ˀ ƨ, Ϯ, ݰƒ, ƨ˂ ƒ
, ƣ Ғ Ʒݩ ˓ Ӱ . Ĩ݂ݨ
߂ݒ ˀ ߂.
- ƒƢϒ ˮ Ԁݨ ˀ Ӱƀ ƀ ӧ! 邮 Ʒ!
- Ʒݩ ݢݒ ƒˀ ƴݨ ݶƢ. ƣ
Ɓ݀ Ʒݒ ƴƣ ưȀ ƒƨ.
- Ƨ Ʈ طƴƣ ƷԂ ݨ݂ ƨ. Ĩ݂
Ƣ ̨ʮ Ϩ ƴȀ ˮ Ƣ.
ǀԒ Ƃ Βݴ Ƨ ݣ݂ ؓˀ.
- Βݩ Ƨƴ ݧ ݷƀ Ʒݩ ݧؒƢݒϷ
Ƣƨ Ɓ, خ ݁ ƶ ƴˀ ߂݂ Β. 춀 ̒ ݨ
Ɓݒ ϒƣ Ɓ.
ƒƢϒ ߨ Ʈ .
Ʒ ݧؒʮ Ʃ ϒ ƣ ߓԨ ݶ
ưݨ. , ƴ ݷ ̒ƣ Ʒư Β ưԷ ƒ
ߴ Ʃ ݨ݂Ʃ ϒݨ: ߴ ˮ ,
ˀ ƒˀ ƁȀ , ˀ ߂݂. ݂ƣ Ʒư
- ƨ ݨ ߰ݒ ߓ ݶƢ.
箶 Ƨ خ݂ ƒ ư, ƒΨ Ȁ ݴӒ
ݷ ݶƢ Β . Ƃ݂ ̒ ư ς
ƧƒƢ ˀ (ƒ Ƃ, ߨƶ, ݶ ݨ ߂ςΨ
ݷ) ߢݩ ݶ ˂Ʃ ݶƢ.
- ַ , ˀ ݀ ưƧϷ
ݰ݁ ƴρ ݷƢ Ƨԧ Ʒ ƨƶ ݨ
ݶƢ . ǀԒ ˮ ݨ݂ ƴ Ɓݶ
Ȯ. ƣ ݨ݂ ƨ ݀ .
Ѵ ƣ, ư ݩ , Ȯ, ݁ ݢ, ƴ
ƒݒϷ ƒ ݰƒ, ؓϷ ݩ ݨ ߧ݂.
Ɓ݀ ƴ߂ƀ ݰƒ, ߧݶ݀ ƁȮ ƒ
ƶ Ʒݢ Ȯ ưƀ ƴƶ.
- ַ ƒԀ ݴƣƴ, ˀ Ɓݒ ƴ
خƣ Ʒ. Ԓ, ˮ ݨ݂ ƴ
߂ ƒԒ خ. 瀁ƒ ݷ Ɓݶ
, ƒƩ ݴƣƴ Ƣˀ . ƀ҂ ݒ
Ʒ Ԓ ƣ خݒ Ɓݴ ƣ ƨ
ƷԨ. ݁ ݢ, خ Ӓ ưƣ , ߢ
Ƨ. Ĩ݂ ƧӒ خ (݁ ݁ Ƨ,
Ƃ, ƒ) .
- Ĩ݂ خ݂ ƒݒϷ ƒ ˮ. ,
ݢ݁ ݨ݂ Ԓ ƣ ߧƢ خȓ. 鰀 ƶ ң , ƷȮ
Ƨ ݴݒ ݁ƣ- خ, ƴ ưҨΩ
˂Ʃ ư݂Ƣ. 춮 ƶ ƷԒ ƷƢƣ ӧ (Էƣ
݂ƣ), ƢȀ, ݴݒ, ´ . ԢԀ
ƒ̀Ʃ ݷ ݨ݂ƣ ʮƂ. Ĩ݂ Ԓ Ʒ
Ƨ, ƧȮ ƒΩ . ݨ݂ Ƨ
ƴˀ ƢȀ ߧ ˀ , ƷԂ. œϒ ƒƢ
Βݒ Ƣ ȓȓ.
- 倶Ƨ Ƃ ߣƢ Ԓ ƣ. ƶݴ, ߢƂ
Ƨ ƴρ Ƃ Ɓ, ݷƴƶ ݶƨ
Ӱƣ Ƨ. , ݶ Ƣ ߴȮ
Ƨݨ Ԓ ƣ. Ȁ Ʒ ˮ ߀, ƧȮ·
, ߢƂ ݨ, Ʒݢ ƨ Ƃ ˮ Ԁ. Ƣˀ
Ԓ ƴƢݒ - ƨ˂ ݰ Ƃ Ƨ
Ƃ ߢƂƢ ˀ. ςƷ, ˀ ƴƢݒϷ
Ƃƨ ( ݀, ƣ ߢƂȮ ƴߓ ƂƩ
Ʃ Ʃ). Ʒϰ ƶ Ʒݢ Ԯ Ƣƀ ƴƶ
Ƃ ƣݷϷ Ʒ. ư ݢ ˮ
Ԁ Ƣƀ ƴƶ, ƴߓ ݨΩ ݷΩ Ʒư - ߢƂ
Ƃ Ɓ.
- Ů ݢݴ ƣ. ƶݴ,
ˮ ߀, ݷ ߨƶƷ ؓˀƢݒ ݂. ַ
ˮ ƒԒ ݢ ݷ, Ƃ ƣ ݒ ̒ ƴρ Ƨ,
ƣ ˮ Ԁ ش݂Ƣݴ ݁ Ԓ ʮݴς
ݷ. , Ƃ , ˮ ƴ ݨ ݰƒϷ ƀ ߨȀ,
خ݂ .. ƨ ƣ, ݰݩ, ݷ ƒƢ ݷȀ
ƣݨ ̒ƨ ؓˀ Ʃ Ƨ ߨƶΨ.
- Ɓʮ ƶ Β ƂʮݴςƩ. ƒ ƣ
Ɓݒ ݨ ߴ Ɓ ߮, ̒ ߂,
ƶ ݒ ưƩ Ʒ. ַ ݷ ݮ ݁Ʃ- Ɓ,
Ʒ ˀ ݒ ˀ Ԓ خ Ʒݢ
ƧưΩ Ɓ ˀ ߂.
œϒ ƷƩΨ "Ʒƨ"!
ƒƢϒ ݷݒ ƀ ݂ ݨ݂ݨ
ƨ, ݂, ƣ ƣ ݂ ݴ "ݷȀ
ƷԂ". 邮 ƒԒ ߂ݒ ݁ ƶ ƴˀ ݷ ˀ ƨ.
Ĩ݂ ݧӒ ƶ ƷƢ!
ƒƢϒ ƨ, ݨ Ƣ Ƣ ݧݢݒ Ʒ ,
ƒ ݶ ݨ Ψ. ݨ݂ ˁƴ, ݁ ݢ, Ԁ
ƣ ƣ ߓ ϒ ݂. Ʒ
ݨ݂ʀ ƣ ƁݒϷ Ψ, ݷ . ƶݴ,
ưݩ Ʒ ǒƩ ƢƩ Ʃ, ʮƂݴς
ˮ, ݴ, ưδ, ..
Ƣ ߒ ưƩ ݁ Ƨ, ݁:
- 钁Β, ƣݔ ˀ Ƨ
- 䂮 ƷƩ , ߀, Ƨ ..;
- ēƁݷ ݷƩ ƧƩ Ʃ;
- ݩ ƔϨ ߀ ƴʮ, Ƨ, ݂ݴ
ݨԒ;
- Ƨ ƨηƢ ưݷ Ʒ;
- 듢, ݂ ưƩ ݧ ˮߨƨ.
键ʮݴς ߀ʮ ηش
ݨ ƶݒ ݒ Ɓݧ ˀ ߂ , ߨƶ, ݶ ư ́ƂƨƩ
ư݂Ƣ Ʒ. œ , ƧƒƢ ưȀ,
ݷ݂ Ԓ Ԓݧݒ . Ԓƀ ưȀ Ψ
ηش ݨ Ƣ ݷʮʮ, ƣ η݀
ƴρ ƁݧƢ. ƴ Ʒ݂ƀ ηش ƶ ƧϷ
ưƢ ߂-, , ߨƶ, Ψ Ɓݧƨ.
Ɓ ݂
ƒƁ ݒ, ưΒ ʮ, ƒΩ ưˮ ݷ
ݶƢ, ƶ ƁݒϷ ˀƨȮ. Ѵ ƣ, ư ݂ ݨԒ
ݶ ƨ ưΒ, ˀ ݒ خ .
ǀ ݴ !
Β݀ ƴρ Ƣƣ, ݒ ݨԒ
. ƒƷ ӧԨ, ݨ, ݨ, ƢΨ Ԩ, ƂʀʮԨ
ưΒԨ. ַ خ ƴρ ưΒ,
ˀ ݁ʮ , Ɓݶ ưݧݒ Ɓ, ƧȀ
ݴ, ƒ ƒƨ ݀ δ ߢߢݒ Ԃ. ƨ ƣ,
Ɣ߮ƴƣ Ӓ, ݨ ʀ خ݂ ݀ ƨ݂.
Ϩ ưƩ ƒݒ!
ƶ ƧϷ ݒΨ ݨ ش҂ ƢԨ Ʈ
ƧԨ ߁. ƣ ˮ Ʒ ƢԒ, ݨΨ ݶΨ,
Ƃ ߴ ƀߧ, δ ƒƣݔ. ߨƶ, ƒ ư
ƒ̀ߧ Ĩ ƒݴϰƨ ߧݒ ƒݷ ƀ Ƨ.
ַ ݷ ƀ ƒݒ ƣ δ Ԓ ݩ -
ө. ߧ ƶ ư ƧƢ ƒݒ
24- 36- ݧݨ ˀ 20 ƴƢ.
ƒƢϒ ߀ʮ ˀ ߂
Ѵ ƣ, ư ߢ ݁ ƴ ˀ ݶƢ , ݨ
Ʈ ݒςƣ ݂ݴ ˀ ߂ ˀ ƀߧ.
ݒ ݁ ݧ ߂, ݁ Ƃ
ƷƂ ݰӧݒ. ݁ ƶ ˀ خݒ ˓
ư, Ȯ ݨ, ݨ݂ƨ ? ݷ Ʒ
Ƣ, Ȯ: ϣ ݣ݂Ω .
̒ ƶ ƒ, ˀ ư Ƣ,
ưݒ ݂ ݨƀ ưƧƀ ߂: Ʒݢ
ưԒςƣ ߂-ش݂ Ψ ݂ƢΨ ݷҒݨ. Ɓݒ
ƣ, ݷƴρ ߂ Ƨݴ Ʃ ߂.
ƣ ݁ ݰƒݒ ݧ ݂ݴƨ ˀ ߂
ˮ ʀ, ƶݴ, ƒϒ Ȯ Ʒ, ݷȮ ˀ
߂. 钢 ̒ Ʒ ƨƣ ݨ ˀ ƂԒ ݁ƣ Ƨ ʮ
ݨ Ƃݧư Ʒݢ ߂-ش݂. ƨ ƴƢݒϷ
݂ƨ, Ʒƴρ Ʒ ߓ ݂ƣ Ʒư ݨ ߨƶ
ߨ ˮ ƒ.
Ʒݢ خ݂ ƨ݂
- ݁Ƣ ƷƢ ʀ ƀ ݂ ?
- ݒƀ خ݂ ˀ ߂. (ƶݴ ݨ
ݒ Ƣ)
- ݁ Ƣ/ ݷȀ ƮߢƧ/ƷݢԀ ƷݢԀ
?
- ݁ Ƣ/ ݨӷ ƮߢƧ/ƷݢԒ Ȁ?
ƣ?
- ԢԀ Ʈ ݨ ݷȀ ?
- ݁Ʃ ƒϷ Ɓ ݷ݀ Ω Ȁ? ƣ?
- ݷȀ ԢԀ Ʈ Ƃݨ? Ҩ Ƃ ς
? ݁ ưӷ ƂƢݒ ?
- ݁ Ʈ Ʒư ƷưƷ, Β, Ƃ݁ Ʒݒ Ʈ ݧƨ
ߢ ?
- ݁ Ƣ ƨƣӒ ζ? ƣ Ƃ ߨϷ? ַ ,
݁ ̒ ƢԀ Ʃ ߂?
- ݁ Ƃ ݣ ƴ/ƴ ݒ ߢ ƀ ߂
ݩˮ 12 ʀ, 24 ʀ?
- ݁ƀ ߓƀ Ƣ݂ Ƨƴ ƀ ߂?
Ѵ Ʒ? ݁ ݩ?
- ݁Ƣ ς Ƃ Ʈ ƒƢ? ݁Ƣ ݰƷ?
- ݁ ߨ ƒ/ ?
- ݷƴρ Ƣ Ʈ ˂ ?
- ݁ Ƣ Ƣ Ʈ Ƣݨ/ݨ?
- ݁ ưƨ ݷˮ Ʈ Ƣ?
- ݁ Ƃ ʮ ƴ ݴςˀ
ߢ ƀ ߂?
- ݁ Ʒ ݧ ݧݒ ݨ݂ƨ ?
[2. ݒ ư ݨ݂ƣ ߂][3.
݁ ߢ ݁ ƴ ƒ ݶƢ ݨ݂Ʃ ]
[4. Ԯ ƨ, ][5.
䓴ϒ ƒ ƶ݂]
[Return to CCI Home Page]
